Unsere Fitness- und Schwimmkurse sind sehr beliebt, denn im Wasser hat der Körper nur noch ein Zehntel seines Gewichts. Training im Wasser ist sehr gelenkschonend und rückenfreundlich. Die unterschiedlichen Kurse für Wassergymnastik, Aqua-Jogging, Aquafitness  werden betreut von unseren KursleiterInnen Steffi Henning und Marcel Bolduan.

Die Schwimmkurse  (Kinderschwimmen) werden betreut von Jessica Faß und Belal Serhan. Herr Serhan ist zudem der Ansprechpartner für das Aqua-Spinning.

Informationen zu Schwimmkursen und Anmeldungen sind ausschließlich über kursteam@nautimo.de möglich. Bitte nennen Sie hier Ihre Telefonnummer. Wir rufen Sie dann an.

Deutsche Prüfungsordnung Schwimmen (PDF)

Wenn Sie eine Verordnung für Funktionstraining haben, nehmen Sie gerne Kontakt zu unseren Kooperationspartnern auf:

• Rheuma-Liga Niedersachsen e.V. Wilhelmshaven AG (Funktionsgymnastik/Wassergymnastik),
  Telefon: 04421 - 365416, E-Mail: AG-wilhelmshaven@rheuma-liga-nds.de
• Wilhelmshavener Schwimm- und Sportverein WSSV e.V. (Rehasport und Funktionsgymnastik im Wasser)
  Telefon: 04421 - 81315, E-Mail: info@wssv.de

Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist ein absolut gelenkschonendes und rückenfreundliches Training. Mithilfe des Aqua-Jogging-Gürtels wird schwerelos im tiefen Wasser trainiert. Beine, Hüfte, Knie und Sprunggelenke werden dabei viel weniger belastet als beim Laufen an Land. Kombiniert mit gymnastischen Übungen im tiefen Wasser und verschiedenen Trainingsgeräten ist das Aqua-Jogging nicht nur „Laufen im Wasser“. Aqua-Jogging ist geeignet für Personen mit Gewichtsproblemen und bei Knie- und Hüfterkrankungen.

• Wassertiefe: 1,80 m
• Dieser Kurs ist nur für Schwimmer!

Die Ziele des Aqua-Joggings sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Eine Kursteilnahme kann unter kursteam@nautimo.de angefragt werden.

Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik, Aquarobic und Aqua-Jogging. Gelenke, Sehnen und der Rücken werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Wöchentlich wird zwischen Aquarobic oder Wassergymnastik und Aqua-Jogging gewechselt.

• Wassertiefe: 1,25 m und 1,80 m

Die Ziele der Aqua-Fitness sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Fit für die Geburt und danach: Das nasse Element bietet optimale Bedingungen für ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Training vor und nach einer Geburt.

Unsere Schwangerenschwimmen-Kurse bieten eine ideale Möglichkeit, sich während der Schwangerschaft fit zu halten und gleichzeitig eine entspannte Zeit im Wasser zu genießen. Schwimmen während der Schwangerschaft kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu stärken, was für eine angenehme Geburt von Vorteil sein kann.

Nach der Geburt ist es wichtig, die körperliche Gesundheit wiederherzustellen und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Unsere Rückbildungsgymnastik-Kurse sind darauf ausgerichtet, den Körper sanft zu stärken, insbesondere die Beckenbodenmuskulatur, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurde. Gezielte Übungen unter fachlicher Anleitung helfen jungen Müttern dabei, ihren Körper sanft wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Fitness zurückzugewinnen.

Dank des geringen Widerstands sind Schwimmen und Rückbildung im Wasser besonders effektiv, sehr gelenkschonend und dank der Temperatur weniger schweißtreibend oder sogar richtig entspannend.

Der Einstieg für beide Kurse ist jederzeit möglich. Wir bitten um Anmeldung unter petra.mai@ewetel.net