nautimo Kurse
Unsere Fitness- und Schwimmkurse sind sehr beliebt, denn im Wasser hat der Körper nur noch ein Zehntel seines Gewichts. Training im Wasser ist sehr gelenkschonend und rückenfreundlich. Über die unterschiedlichen Kurse für Wassergymnastik, Aqua-Jogging, Aquafitness und Kinderschwimmen informieren Sie unsere KursleiterInnen Steffi Henning und Marcel Bolduan.
Informationen unter Tel.: 04421 77355-0.
Unsere KursleiterInnen erreichen Sie telefonisch unter: 04421 77355-14 zu folgenden Zeiten:
Herr Bolduan: dienstags von 8:00 - 10:00 Uhr und donnerstags von 10:30 - 12:00 Uhr
Frau Henning: mittwochs von 10:00 - 10:45 Uhr und freitags von 10:30 - 11:15 Uhr
Anfragen und Anmeldungen sind auch über kursteam@nautimo.de möglich.
Wenn Sie eine „Verordnung für Funktionstraining“ haben, empfehlen wir die Kontaktaufnahme zu unserem Kooperationspartner, der Rheuma-Liga Niedersachsen e.V. AG Wilhelmshaven. Allgemeine Informationen und eine kompetente Beratung erhalten Sie unter der Telefonnummer: 04421 365416.
Schwimmkurse
Babyschwimmen
(6-18 Monate), bei angenehmen Wassertemperaturen
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMo, 9:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | BemerkungenWarteliste | KursleitungI. Sanders |
| ZeitDi, 9:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | Bemerkungen- | KursleitungL. Menke |
| ZeitMi, 9:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | Bemerkungen- | KursleitungL. Menke |
Wasserflöhe
(1,5 bis 3 Jahre)
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMo, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | Bemerkungen- | KursleitungI. Sanders |
| ZeitDi, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | Bemerkungen- | KursleitungL. Menke |
| ZeitMi, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | Bemerkungen- | KursleitungL. Menke |
Mini-Club I
für 3- bis 5-jährige Kinder und ein Elternteil
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMo, 14:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Henning |
Mini-Club II
für 4- bis 5-jährige Kinder, die schon etwas schwimmen können
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMo, 15:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | BemerkungenWarteliste (nur möglich nach Teilnahme am Mini-Club I) | KursleitungS. Henning |
Seepferdchen
für Anfänger ab 5 Jahren
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| Zeit1. Kurs Mi + Fr um 14:15 Uhr, Termine folgen (Kursdauer: 20 Stunden á 45 Min.) | Preis90,- € | BemerkungenWarteliste | KursleitungA. Apostolides, M. Bolduan, S. Henning |
| Zeit2. Kurs Di um 15 Uhr, Termine folgen (Kursdauer: 20 Stunden á 45 Min.) | Preis90,- € | Bemerkungen- | KursleitungA. Apostolides, M. Bolduan, S. Henning |
Bronze
Schwimmkurse für Fortgeschrittene
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitDo 14:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | PreisPreis folgt | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Henning |
Silber
Schwimmkurse für Fortgeschrittene
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitDo 15:30 Uhr, 09.01. - 12.03.20 (10 Termine) | Preis45,- € | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Henning |
Mermaiding
Schwimmen wie eine Meerjungfrau - für Kinder (m/w/d) von 8 bis 15 Jahren, die mindestens das Schwimmabzeichen in "Bronze" haben.
| Zeit | Preis | Anmeldung | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitSa 10:00 - 17:00 Uhr, Termin folgt | Preis19,50 € (unbegrenzter Aufenthalt) | Anmeldungan der Rezeption im nautimo | KursleitungK. Seefelder und S. Wefer |
Aqua-Gymnastik
Die Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Aufgrund des Auftriebs werden Gelenke, Sehnen und der Rücken geschont und die Muskulatur gestärkt. Teilweise sind die Übungen durch den Widerstand des Wassers anstrengender als außerhalb des Wassers. Viele Übungen, die bei der Trockengymnastik nicht mehr möglich sind, können bei der Wassergymnastik ausgeführt werden.
- Wassertiefe: 1,35 m im Erlebnisbecken
- Für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet
Die Ziele der Wassergymnastik sind u.a. die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, die Widerstandskraft des Organismus zu erhöhen, den Kreislauf zu kräftigen, den Stoffwechsel anzuregen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern, Spaß zu machen sowie das Gemeinschaftsgefühl zu pflegen.
Zeiten und Preise
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMo, 8:30 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | Bemerkungen- | KursleitungS. Henning |
| ZeitFr, 8:15 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungA. Apostolides |
| ZeitSa, 8:15 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
Aqua-Jogging
Aqua-Jogging ist ein absolut gelenkschonendes und rückenfreundliches Training. Mithilfe des Aqua-Jogging-Gürtels wird schwerelos im tiefen Wasser trainiert. Beine, Hüfte, Knie und Sprunggelenke werden dabei viel weniger belastet als beim Laufen an Land. Kombiniert mit gymnastischen Übungen im tiefen Wasser und verschiedenen Trainingsgeräten ist das Aqua-Jogging nicht nur „Laufen im Wasser“. Aqua-Jogging ist geeignet für Personen mit Gewichtsproblemen und bei Knie- und Hüfterkrankungen.
- Wassertiefe: 1,80 m
- Dieser Kurs ist nur für Schwimmer!
Die Ziele des Aqua-Joggings sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Zeiten und Preise
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitDi, 08:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDi, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDi, 13:05 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDi, 18:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | Bemerkungen- | KursleitungS. Henning |
| ZeitDi, 19:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Henning |
| ZeitDi, 20:15 Uhr, 21.04. – 23.06.20 (10 Termine) | Preis85,00 € | Bemerkungen- | KursleitungS. Henning |
| ZeitMi, 08:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungA. Apostolides |
| ZeitMi, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungA. Apostolides |
| ZeitMi, 13:05 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitMi, 17:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitMi, 19:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitMi, 20:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDo, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDo, 13:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDo, 18:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Jürgens |
| ZeitFr, 10:55 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungA. Apostolides |
| ZeitSa, 10:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik, Aquarobic und Aqua-Jogging. Gelenke, Sehnen und der Rücken werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Wöchentlich wird zwischen Aquarobic oder Wassergymnastik und Aqua-Jogging gewechselt.
- Wassertiefe: 1,25 m und 1,80 m
Die Ziele der Aqua-Fitness sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Zeiten und Preise
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitDo, 10:30 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitDo, 19:25 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungS. Jürgens |
Hydro-Power
Hydropower ist Krafttraining im flachen Wasser. In mehreren Sätzen werden Bewegungsübungen mit Hanteln oder anderen Geräten durchgeführt. Dabei ist Hydropower ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Training, denn durch den Auftrieb des Wassers lastet weniger Gewicht auf den Gelenken.
- Wassertiefe: 1,20 m
- Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.
Die Ziele der Hydro-Power sind u.a. die Verbesserung der Kraftausdauer und der Beweglichkeit sowie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.
Zeiten und Preise
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitMi, 18:00 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
| ZeitSa, 9:30 Uhr, Termine folgen | Preis85,00 € | BemerkungenWarteliste | KursleitungM. Bolduan |
Aquabiking
Action und Fettverbrennung pur verspricht der Trendsport Aqua-Biking, dem Fahrradtraining im Wasser. Auf Bikes, die in 1,30 Meter Wassertiefe stehen, tritt man in die Pedale. Das stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und verbessert die Durchblutung. Pro Stunde werden bis zu 800 Kalorien verbrannt, so schmelzen Extra-Kilos – ganz ohne Muskelkater!
Neben den Beinmuskeln werden auch Rumpf und Arme mit speziellen Übungen trainiert.
Aquaschuhe werden empfohlen (auch im nautimo-Shop erhältlich).
Anmeldung und Informationen an der Rezeption.
- Wassertiefe: 1,30 m
- Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.
Zeiten und Preise
| Zeit | Preis | Bemerkungen | Kursleitung |
|---|---|---|---|
| ZeitDi, 18:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich (Warteliste) | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDi, 19:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDo, 19:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDo, 20:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDi, 17:45 Uhr, Termin folgt | Preis10,50 € | BemerkungenSchnupperstunde | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDo, 18:30 Uhr, Termin folgt | Preis10,50 € | BemerkungenSchnupperstunde | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDi, 17:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungenkeine Schnupperstunde möglich | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |
| ZeitDo, 18:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) | Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) | Bemerkungenkeine Schnupperstunde möglich | KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge |