Kurse

Die Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Aufgrund des Auftriebs werden Gelenke, Sehnen und der Rücken geschont und die Muskulatur gestärkt. Teilweise sind die Übungen durch den Widerstand des Wassers anstrengender als außerhalb des Wassers. Viele Übungen, die bei der Trockengymnastik nicht mehr möglich sind, können bei der Wassergymnastik ausgeführt werden.

Wassertiefe: 1,35m im Erlebnisbecken
Für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet

Achtung: Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage hat das nautimo vorerst auf unbestimmte Zeit geschlossen. Die Kurstermine verschieben sich dementsprechend. Wenn Sie sich zu einem Kurs angemeldet haben, behalten Sie weiterhin Ihren Platz.

Sobald es weitere Informationen zur Fortführung der Kurse gibt, werden diese hier bekanntgegeben.

Vielen Dank für Ihr Verständnis und passen Sie auf sich auf!

Aqua-Jogging ist ein absolut gelenkschonendes und rückenfreundliches Training. Mithilfe des Aqua-Jogging-Gürtels wird schwerelos im tiefen Wasser trainiert. Beine, Hüfte, Knie und Sprunggelenke werden dabei viel weniger belastet als beim Laufen an Land. Kombiniert mit gymnastischen Übungen im tiefen Wasser und verschiedenen Trainingsgeräten ist das Aqua-Jogging nicht nur „Laufen im Wasser“. Aqua-Jogging ist geeignet für Personen mit Gewichtsproblemen und bei Knie- und Hüfterkrankungen.

Wassertiefe: 1,80m
Dieser Kurs ist nur für Schwimmer!

Anmeldungen und Informationen

Achtung: Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage hat das nautimo vorerst auf unbestimmte Zeit geschlossen. Die Kurstermine verschieben sich dementsprechend. Wenn Sie sich zu einem Kurs angemeldet haben, behalten Sie weiterhin Ihren Platz.

Sobald es weitere Informationen zur Fortführung der Kurse gibt, werden diese hier bekanntgegeben.

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Aquafitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik, Aquarobic und Aqua-Jogging. Gelenke, Sehnen und der Rücken werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Wöchentlich wird zwischen Aquarobic oder Wassergymnastik und Aqua-Jogging gewechselt.

Wassertiefe: 1,25m und 1,80m

Achtung: Aufgrund der aktuellen gesundheitlichen Lage hat das nautimo vorerst auf unbestimmte Zeit geschlossen. Die Kurstermine verschieben sich dementsprechend. Wenn Sie sich zu einem Kurs angemeldet haben, behalten Sie weiterhin Ihren Platz.

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Hydropower ist Krafttraining im flachen Wasser. In mehreren Sätzen werden Bewegungsübungen mit Hanteln oder anderen Geräten durchgeführt. Dabei ist Hydropower ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Training, denn durch den Auftrieb des Wassers lastet weniger Gewicht auf den Gelenken.

Wassertiefe: 1,20 m
Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.

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Action und Fettverbrennung pur verspricht der Trendsport Aquabiking, dem Fahrradtraining im Wasser. Auf Bikes, die in 1,30 Meter Wassertiefe stehen, tritt man in die Pedale. Das stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und verbessert die Durchblutung. Pro Stunde werden bis zu 800 Kalorien verbrannt, so schmelzen Extra-Kilos – ganz ohne Muskelkater!

Neben den Beinmuskeln werden auch Rumpf und Arme mit speziellen Übungen trainiert.

Aquaschuhe werden empfohlen (auch im nautimo-Shop erhältlich).

Anmeldung und Informationen an der Rezeption.

Wassertiefe: 1,30 m
Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.

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