nautimo Kurse

Unsere Fitness- und Schwimmkurse sind sehr beliebt, denn im Wasser hat der Körper nur noch ein Zehntel seines Gewichts. Training im Wasser ist sehr gelenkschonend und rückenfreundlich. Über die unterschiedlichen Kurse für Wassergymnastik, Aqua-Jogging, Aquafitness und Kinderschwimmen informieren Sie unsere KursleiterInnen Steffi Henning und Marcel Bolduan.

Informationen unter Tel.: 04421 77355-0.

Unsere KursleiterInnen erreichen Sie telefonisch unter: 04421 77355-14 zu folgenden Zeiten:
Herr Bolduan: dienstags von 8:00 - 10:00 Uhr und donnerstags von 10:30 - 12:00 Uhr
Frau Henning: mittwochs von 10:00 - 10:45 Uhr und freitags von 10:30 - 11:15 Uhr

Anfragen und Anmeldungen sind ausschließlich über kursteam@nautimo.de möglich.

Wenn Sie eine „Verordnung für Funktionstraining“ haben, empfehlen wir die Kontaktaufnahme zu unserem Kooperationspartner, der Rheuma-Liga Niedersachsen e.V. AG Wilhelmshaven. Allgemeine Informationen und eine kompetente Beratung erhalten Sie unter der Telefonnummer: 04421 365416.

Preise & Zeiten
Preise & Zeiten

Schwimmkurse

Babyschwimmen

(6-18 Monate), bei angenehmen Wassertemperaturen

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMo, 9:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen KursleitungI. Sanders
ZeitDi, 9:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen- KursleitungL. Menke
ZeitMi, 9:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen- KursleitungL. Menke

Wasserflöhe

(1,5 bis 3 Jahre)

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMo, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen- KursleitungI. Sanders
ZeitDi, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen- KursleitungL. Menke
ZeitMi, 10:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) PreisPreis folgt Bemerkungen- KursleitungL. Menke

Mini-Club I

für 3- bis 5-jährige Kinder und ein Elternteil

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMo, 14:45 Uhr, 06.09. - 08.11.21 (10 Termine) Preis55,- € Bemerkungen- KursleitungI. Sanders

Mini-Club II

für 4- bis 5-jährige Kinder, die schon etwas schwimmen können

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMo, 15:30 Uhr, 06.09. - 08.11.21 (10 Termine) Preis55,- € Bemerkungen- KursleitungI. Sanders

Seepferdchen

für Anfänger ab 5 Jahren. Anmeldung ausschließlich per E-Mail über kursteam@nautimo.de.

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
Zeit1. Kurs Mi + Fr Termine folgen (Kursdauer: 20 Stunden à 45 Min.) Preis90,- € Bemerkungen-- KursleitungA. Apostolides, M. Bolduan, S. Henning
Zeit2. Kurs Di, Mi + Fr Termine folgen (Kursdauer: 20 Stunden à 45 Min.) Preis90,- € Bemerkungen-- KursleitungA. Apostolides, M. Bolduan, S. Henning

Bronze

Schwimmkurse für Fortgeschrittene. Anmeldung ausschließlich per Mail an kursteam@nautimo.de

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitDo 14:30 Uhr, 02.09. - 04.11.21 (10 Termine) Preis45,- € Bemerkungen- KursleitungS. Henning

Silber

Schwimmkurse für Fortgeschrittene. Anmeldung ausschließlich per Mail über kursteam@nautimo.de

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitDo 15:30 Uhr, 02.09. - 04.11.21 (10 Termine) Preis45,- € Bemerkungen KursleitungS. Henning

Mermaiding

Schwimmen wie eine Meerjungfrau - für Kinder (m/w/d) von 8 bis 15 Jahren, die mindestens das Schwimmabzeichen in "Bronze" haben.

Zeit Preis Anmeldung Kursleitung
ZeitSa 10:00 - 17:00 Uhr, Termin folgt Preis19,50 € (unbegrenzter Aufenthalt) Anmeldungan der Rezeption im nautimo KursleitungK. Seefelder und S. Wefer
Gruppe von Schwimmer*innen bei der Wassergymnastik
Aqua-Gymnastik

Aqua-Gymnastik

Die Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Aufgrund des Auftriebs werden Gelenke, Sehnen und der Rücken geschont und die Muskulatur gestärkt. Teilweise sind die Übungen durch den Widerstand des Wassers anstrengender als außerhalb des Wassers. Viele Übungen, die bei der Trockengymnastik nicht mehr möglich sind, können bei der Wassergymnastik ausgeführt werden.

  • Wassertiefe: 1,35 m im Erlebnisbecken
  • Für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet

Die Ziele der Wassergymnastik sind u.a. die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern, die Widerstandskraft des Organismus zu erhöhen, den Kreislauf zu kräftigen, den Stoffwechsel anzuregen, die Beweglichkeit zu erhalten und zu fördern, Spaß zu machen sowie das Gemeinschaftsgefühl zu pflegen.

Zeiten und Preise

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMo, 8:30 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € Bemerkungen- KursleitungS. Henning
ZeitFr, 8:15 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungA. Apostolides
ZeitSa, 8:15 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
Kursleiter am Beckenrand leitet weibliche Kursteilnehmerinnen im Schwimmbecken an
Aqua-Jogging

Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist ein absolut gelenkschonendes und rückenfreundliches Training. Mithilfe des Aqua-Jogging-Gürtels wird schwerelos im tiefen Wasser trainiert. Beine, Hüfte, Knie und Sprunggelenke werden dabei viel weniger belastet als beim Laufen an Land. Kombiniert mit gymnastischen Übungen im tiefen Wasser und verschiedenen Trainingsgeräten ist das Aqua-Jogging nicht nur „Laufen im Wasser“. Aqua-Jogging ist geeignet für Personen mit Gewichtsproblemen und bei Knie- und Hüfterkrankungen.

  • Wassertiefe: 1,80 m
  • Dieser Kurs ist nur für Schwimmer!

Die Ziele des Aqua-Joggings sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Zeiten und Preise

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitDi, 08:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDi, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDi, 13:05 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDi, 18:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € Bemerkungen- KursleitungS. Henning
ZeitDi, 19:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungS. Henning
ZeitDi, 20:15 Uhr, 21.04. – 23.06.20 (10 Termine) Preis85,00 € Bemerkungen- KursleitungS. Henning
ZeitMi, 08:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungA. Apostolides
ZeitMi, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungA. Apostolides
ZeitMi, 13:05 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitMi, 17:00 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitMi, 19:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitMi, 20:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDo, 09:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDo, 13:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDo, 18:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungS. Jürgens
ZeitFr, 10:55 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungA. Apostolides
ZeitSa, 10:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan

Aqua-Fitness

Gruppe von vier Personen im Schwimmbecken bei der Aqua-Fitness
Aqua-Fitness

Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik, Aquarobic und Aqua-Jogging. Gelenke, Sehnen und der Rücken werden durch den Auftrieb des Wassers geschont. Wöchentlich wird zwischen Aquarobic oder Wassergymnastik und Aqua-Jogging gewechselt.

  • Wassertiefe: 1,25 m und 1,80 m

Die Ziele der Aqua-Fitness sind u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Kräftigung der Muskeln und der Atmung sowie das Training von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

Zeiten und Preise

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitDo, 10:30 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitDo, 19:25 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungS. Jürgens

Hydro-Power

Gruppe von Frauen beim Bewegungstraining im Schwimmbecken aus der Unterwasserperspektive betrachtet
Hydro-Power

Hydropower ist Krafttraining im flachen Wasser. In mehreren Sätzen werden Bewegungsübungen mit Hanteln oder anderen Geräten durchgeführt. Dabei ist Hydropower ein gelenkschonendes und rückenfreundliches Training, denn durch den Auftrieb des Wassers lastet weniger Gewicht auf den Gelenken.

  • Wassertiefe: 1,20 m
  • Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.

Die Ziele der Hydro-Power sind u.a. die Verbesserung der Kraftausdauer und der Beweglichkeit sowie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems.

Zeiten und Preise

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitMi, 18:00 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan
ZeitSa, 9:30 Uhr, Termine folgen Preis85,00 € BemerkungenWarteliste KursleitungM. Bolduan

Aquabiking

Frau beim Fahrradtraining im Wasser
Aqua-Biking

Action und Fettverbrennung pur verspricht der Trendsport Aqua-Biking, dem Fahrradtraining im Wasser. Auf Bikes, die in 1,30 Meter Wassertiefe stehen, tritt man in die Pedale. Das stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und verbessert die Durchblutung. Pro Stunde werden bis zu 800 Kalorien verbrannt, so schmelzen Extra-Kilos – ganz ohne Muskelkater!

Neben den Beinmuskeln werden auch Rumpf und Arme mit speziellen Übungen trainiert.

Aquaschuhe werden empfohlen (auch im nautimo-Shop erhältlich).

Anmeldung und Informationen an der Rezeption.

  • Wassertiefe: 1,30 m
  • Der Kurs ist für Schwimmer und Nichtschwimmer geeignet.

Zeiten und Preise

Zeit Preis Bemerkungen Kursleitung
ZeitDi, 18:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich (Warteliste) KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDi, 19:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDo, 19:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDo, 20:15 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungennur für Fortgeschrittene, keine Schnupperstunde möglich KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDi, 17:45 Uhr, Termin folgt Preis10,50 € BemerkungenSchnupperstunde KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDo, 18:30 Uhr, Termin folgt Preis10,50 € BemerkungenSchnupperstunde KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDi, 17:45 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungenkeine Schnupperstunde möglich KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge
ZeitDo, 18:30 Uhr, Termine folgen (10 Termine) Preis105,00 € (10 Termine) + 5,00 € Pfand (Coin) Bemerkungenkeine Schnupperstunde möglich KursleitungN. Fischer und N. Rothstegge